How to increase your confidence? अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं ?
CONFIDENCE
आत्मविश्वास: हर व्यक्ति के जीवन में आत्मविश्वास बहुत जरूरी है । सभी लोगों के खुद के विकास के लिए आत्मविश्वास महत्वपूर्ण है । आत्मविश्वासी होने से हम बेहतर तरीके से अपने काम का प्रदर्शन करके प्रशंसा पा सकते हैं जिससे आपके आस पास के लोग आपसे प्रभावित ( influenced) होते हैं । Confidence की भावना से आपको आत्म संतुष्टि मिलती है । आत्मविश्वास की भावना से , आपको अपने आप पर और अपनी योग्यता
पर विश्वास होता है और आप किसी भी काम को पूरा करने में खुद को सक्षम महसूस करते हैं । आत्मविश्वास के भावना के होने पर , आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं जो आप चाहते हैं । लेकिन कभी कभी इस भावना को खुद में उत्पन करना काफी कठिन हो जाता है । काफी कारणों से ऐसा हो सकता है । यदि आप इससे पहले असफल हो चुके हैं , या कोई कार्य असंभव लगता है , तो आपमें आत्मविश्वास की कमी हो सकती है । आत्मविश्वास को खुद में कैसे उत्पन किया जाये अथवा कैसे बढ़ाया जाए , इसके कुछ उपाय यहां दिए गए हैं । हमेशा , याद रखें कि यह एक क्रमिक प्रक्रिया है ।
1.सकारात्मक सोच रखें 🙁 Keep Positive Thinking) :-
हमेशा सकारात्मक(positive) सोच रखें । सकारात्मक सोच रखने से आपमें confidence की भावना के निर्माण सबसे अधिक मदद मिलेगी ।” मैं यह कर सकता हूं ” , ” मैं योग्य हूं ” आदि जैसे सकारात्मक बातें सोचने और खुद से कहते रहने से आपके आत्मविश्वास में अत्यंत बढ़ोतरी होगी । इसके अलावा , आप कागज पर भी इस तरह की चीजें लिख सकते हैं और उस कागज़ को ऐसी जगह रखें जहाँ आप रोज समय समय पर उसे देख सकते हों । ऐसा करने से आप बार बार इस बात को दोहरा सकेंगे की मैं योग्य हूँ मैं ऐसा कर सकता हूँ जिससे थोड़े ही दिन में यह बात आपके दिमाग में बैठ जाएगी और हर काम आपको आसान लगने लगेगा । लगातार अभ्यास करने से , थोड़े ही दिन में , आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जायेगा ।
2. हमेशा स्मार्ट दिखने की कोशिश करें :
अच्छी तरह से तैयार होने से , confidence बढ़ता है । साफ़ सुथरे और अवसर के अनुकूल कपड़े तथा सही एक्सेसरीज [accessories] से आत्मविश्वास अपने आप बाहर झलकता है ।
3.जोर से और साफ़ बोलें : लोग आपके बोलने के तरीके के अनुसार प्रतिक्रिया करते हैं । यदि आप स्पष्ट रूप से बात नहीं करते या आंख से आँख मिलाकर बात नहीं करते हैं , तो आपके अंदर confidence की कमी दिखती है । इसलिए , इससे जितने के लिए , हमेशा जोर से और साफ बोलें ताकि आसानी से सुना जा सके । ऐसा इसलिए है , क्योंकि हम सब यह सोचते हैं की , जो स्पष्ट बोलता है वही नेता बनने योग्य हैं । हम यह मानते हैं कि , ऐसा व्यक्ति बाकि सभी लोगों को संभाल सकता है । यहां तक कि मीटिंग्स और गेट – टुगेदर Get-together में भी , हम उस व्यक्ति के हाथों में ही सारे महत्वपूर्ण कामों की कमान दे देते हैं , जो सबसे जोर से और साफ़ बोलता है । इसलिए , स्पष्ट रूप से बोलें और जोर से बोलें ।
4.शारीरिक भाषा (Body language) :
जो लोग आत्मविश्वासी होते हैं , उनका कार्य करने और खुद को प्रस्तुत करने का अलग ही तरीका होता है । ऐसे लोगों की बॉडी लैंग्वेज(body language) सब में अलग ही नज़र आती है । वे सीधे खड़े होते हैं , लंबे लंबे कदम चलते हैं , अपने सिर को हमेशा सीधा और ऊंचा रखते हैं और आंखों से संपर्क बनाते हुए बोलते हैं । जिस व्यक्ति में confidence की कमी होती है , वह व्यक्ति झुका झुका सा रहता है , अपनी और ध्यान आकर्षित करवाने से बचने की कोशिश करता है । इसलिए अपनी ओर ध्यान आकर्षित कराने के लिए , अपनी body language को आत्मविश्वास से निखारें ।
5. अपना ख्याल रखें :
यदि आप अच्छे दिखते हैं , तो हमेशा आप आत्मविश्वासी रहेंगे। अपने वजन को कम करें , त्वचा को बेदाग़ बनाये तथा फैशनेबल (fashionable)बाल कटवायें । खुद को सुन्दर महसूस करें और अपने confidence को बढ़ाएं । जब आप अपनी त्वचा और शरीर को सुन्दर महसूस करते हैं , तो यह आत्मविश्वास के रूप में सबके सामने आती है ।
6. अपनी योग्यताओं का प्रदर्शन करें :
अपनी कमियों पर काम करते हुए हमेशा अपनी खूबियों को उजागर करें। अपनी गलतियों या कमियों पर समय बर्बाद न करें वरना आप कभी आत्म संतुष्टि महसूस नहीं कर पाएंगे । आपको अपनी खूबियों को उजागर करके confidence को बढ़ाना चाहिए । इसलिए , अपनी प्रतिभाओं को और निखारें । जिस काम में आप अच्छे हैं , उन्हें अधिक करें ।
7. परफेक्शन के लिए हमेशा तत्पर रहें :
यह भी सफलता की कुंजी है । यह आपके लिए अच्छा है , यदि आप समझते हैं कि , आप पूरी तरह से परफेक्शनिस्ट (perfectionist )नहीं हो सकते हैं , लेकिन वास्तव में इसके काफी करीब पहुंच सकते हैं । ऐसा इसलिए है , क्योंकि कोई भी पूरी तरह परफेक्ट ( perfect)नहीं होता । यदि आप सितारों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं और यदि आप तारों तक पहुंचने में असमर्थ हैं , तो संभावना है कि आप आकाश तक पहुंच ही जायेंगे । जहाँ पर पहुंचना ही , एक उच्च स्थान है । आपको आत्मविश्वासी होने के perfectionist होने की आवश्यकता नहीं है । वही काम करें जो आपको अच्छा लगता है और जिसे करने से आपको खुशी मिलती हो । उन कामों को करें जिनसे आपको खुद के साथ अच्छा महसूस होता हो।
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